2014年6月2日 星期一

兩眼昏花不求人!貧血多吃6種水果

作者: 圖文提供/時報文化 | 華人健康網 – 2014年5月31日 上午11:00

【中醫病名】眩暈,虛勞,萎黃,勞黃。
【西醫病名】鐵質缺乏性貧血,維生素B12缺乏性貧血,葉酸缺乏性貧血,地中海型貧血,鐮刀狀紅血球貧血,遺傳性溶血性貧血,再生不良性貧血。
【適合吃的水果】龍眼肉、櫻桃、桑椹、紅棗、桃子、葡萄。

病因
貧血的原因可分為兩大類,其一為紅血球遭受破壞或喪失過多所致,如因外力而受傷或胃腸出血,或月經量過多、血尿、內出血、慢性出血等原因;其二則為紅血球產量不足,如缺鐵性貧血、地中海型貧血、巨球性貧血(缺乏維生素B12、葉酸缺乏)等。
一般人最常見貧血的原因,多為體內缺乏鐵質所造成,而鐵為人體合成血紅素的重要原料,一旦缺乏易使血紅素的合成造成缺陷。而失血、懷孕、腸吸收不良為缺鐵性貧血的主因。地中海貧血則與遺傳息息相關,雖然沒有傳染性,但目前卻也無法根治。
另外,像是肝硬化、慢性肝炎、酗酒、甲狀腺功能不足等原因,也極易造成貧血。臨床上可進行血液檢查,視其血紅素(Hb)、血比容(Hct)和紅血球的平均血球容積(MCV),便可以初步判定是否為貧血及何種類型的貧血。
症狀分類
中醫主要將之分成氣虛、血虛及氣血虛這三種證型。氣虛的人平時容易疲倦、懶得講話、聲音比較小、呼吸氣短、消化功能差及面色恍白。血虛的人容易頭暈,眼花,蹲下去再站起來頭會暈,有時會心悸(心臟怦怦跳),面色萎黃。氣血兩虛的人則氣虛和血虛的症狀都有。
飲食注意事項
1. 首先要注意飲食的補益作用,進食富於營養而又易於消化的食物,以保證氣血的化生。
陽虛患者(寒性體質)忌食寒涼,宜溫補類食物,如雞肉、魚肉、豬肉、排骨、豬小腸、雞蛋、牛奶、豆漿;
陰虛患者(虛熱性體質)忌食燥熱,宜淡薄滋潤類食物,如木耳、靈芝、雞爪、豬腳筋。
2. 可多食用含有豐富鐵質的菠菜、紅莧菜、金針、木耳、芝麻等食物。
3. 避免吃太多酒
4. 不要攝取太多含咖啡因的食物。
日常保健
1. 要安慰和鼓勵病人,保持樂觀情緒,增強治癒疾病的信心。
2. 注意生活起居,除病重須臥床者外,可作患者力所勝任的散步或其他適當活動,以促進食慾及體力的恢復,並且要注意冷暖,預防感冒。
3. 調整生理時鐘,使其符合正常作息。
4. 盡量起身走動,不要久臥。

本文出自時報文化《果療》
文章引自:
https://tw.news.yahoo.com/%E5%85%A9%E7%9C%BC%E6%98%8F%E8%8A%B1%E4%B8%8D%E6%B1%82%E4%BA%BA-%E8%B2%A7%E8%A1%80%E5%A4%9A%E5%90%836%E7%A8%AE%E6%B0%B4%E6%9E%9C-030042940.html

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